Úpal vzniká v důsledku selhání termoregulace, kdy dojde k přehřátí organismu. Vede k němu nadměrná teplota okolí při zvýšené vlhkosti vzduchu ve spojení s vyšší fyzickou námahou. Projeví se náhlou bolestí hlavy, pocitem nesnesitelného horka, po chvilce zvýšeného pocení se pot přestane tvořit. Horečka obvykle přesáhne 40 stupňů, pak následují poruchy vědomí, může dojít ke křečím. Postižený má velmi zrychlený tep, krevní tlak klesá, rozvíjí se šok.

Postiženého, ještě než dojde k šokovému stavu, je nutné přenést do chladnější místnosti a ochlazovat jej vlažnou (ne studenou!) sprchou. Léky proti horečce nejsou účinné.

Prevencí je nošení vzdušného oděvu, časté sprchování a osvěžování chladnou vodou, pití dostatečného množství tekutin.

Úžeh je podobný úpalu. Vzniká při přímém působení slunce.

V horkém klimatu se může vyskytnout také kolaps, vyčerpání a křeče z horka.

Rady pro pobyt v horkém klimatu:

• Nosit vzdušné, světlé a prodyšné oblečení.
• Konzumovat lehce stravitelná jídla, vyhýbat se tučným pokrmům.
• Omezit pití alkoholických nápojů.
• Fyzicky náročnější práci omezit na ranní a večerní hodiny, kdy je teplota nižší.
• Zavírat okenice a stahovat žaluzie dříve než vyjde slunce, větrat ráno a večer.
• Pokud není zavedena klimatizace, používat alespoň ventilátor.
• Při nepříjemných pocitech horka vyhledat klimatizovanou místnost (supermarkety, oficiální instituce, banku, poštu...), chladit ruce po předloktí studenou vodou, osprchovat se.
• Denní příjem tekutin musí přesáhnout 3 litry. Nutné je hradit i ztrátu minerálů potem.