Obory


Soutěž

Soutěž: Žij zdravě!


Baba dnes radí

Co na suché ruce?

Vodu po vařených bramborách přelijte do misky a nechte vychladnout. Potom do ní ponořte ruce asi na pět minut. Tato koupel pokožku rukou vyhladí a vyživí, bramborová voda totiž obsahuje velké množství škrobu. Pak ruce osušte a nakrémujte.

Není vhodné pro lidi s citlivou kůží. Některé složky bramborového odvaru mohou u citlivých lidí způsobit podráždění a zčervenání (zejména u lidí s atopií). Pokud vaříte brambory v osolené, nebo jinak okořeněné vodě, raději ji vylijte a suchou kůži promažte Lipobasí.

Nespavost po tréninku

3x týdně trénuji kick-box a můj trénink trvá 3,5 hod včetně kondičního cvičení a stečinku. Je mi 29 let a celý život sportuji a tak nemám ani s takto dlouhým treninkem problém, spíš naopak. Cítím se po treninku tak dobře, že nemohu za žádnou cenu usnout. Usínám cca ve 2 - 2:30 ráno a v 5 hod. vstávám do práce. Následující den jsem unavený a dost mi to vadí. Pokud zařadím jiný trenink bez kic-boxu nebo běh problém nemám. Dejte mi prosím nějakou radu jak na nespavost.

Pokud to je jen trochu možné, pak přesuňte trénink na dřívější dobu, aby mezi ulehnutím ke spánku a trénikem byly alespoň tři hodiny na uklidnění organizmu. Velmi dobré rady na nespavost najdete na www.dobry-spanek.cz

zdroj: MUDr. Marta Šimůnková