Termín mindfulness, označovaný také jako všímavost nebo uvědomění, se poslední dobou dostává do našeho podvědomí. Nejde přitom o nějakou novou moderní metodu. Mindfulness vychází z buddhistické psychologie, dobře obeznámeni jsou s ní ale také psychoterapeuti a psychiatři praktikující západní medicínu. Techniky mindfulness se už zařadily mezi úspěšné léčebné programy, které jsou nově uplatňovány i při léčbě neplodnosti. Podle zdravotnických studií totiž ženy v souvislosti s neplodností pociťují stejnou úzkost a stres jako ženy trpící rakovinou. Mindfulness progamy jim pak pomáhají se s těžkou situací vyrovnat, což vede i k vyšší úspěšnosti léčby.
„Ženy mající problém s neplodností často samy sebe odsoudí, stále dokola přemýšlejí o nepříjemných zkušenostech z minulosti nebo o budoucnosti bez miminka a podvědomě se blokuji. To jim přináší velké psychické vypětí, často vedoucí až k depresím. Mindfulness programy jsou dnes úspěšně využívány při léčení chronických bolestí, rakoviny nebo úzkostných stavů a nyní i při léčení neplodnosti. Díky této technice dokáže žena minimalizovat negativní pocity a zvládá situaci lépe přijímat, a její pozitivní psychické naladění pak zvyšuje úspěšnost léčby,“ vysvětluje ředitelka kliniky Repromeda MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D., která svým pacientům v rámci léčby neplodnosti tuto metodu doporučuje. Ve výsledku pak pacienti dokáží lépe zpracovávat svoje emoce spojené se zdravotními problémy, což přináší účinky nejen neurologické, ale také fyziologické.
Techniky mindfulness se vyučují v nejrůznějších kurzech, trénovat je můžeme ale také sami kdykoliv během dne. Podstatou je vědomě se věnovat tomu, co se děje právě teď – nesmíme však danou situaci jakkoliv posuzovat nebo vyhodnocovat. Při tréninku se stačí zaměřit na maličkosti, například se plně soustředit pouze na chuť ranní kávy a dobrý pocit z ní, aniž bychom mysleli na dennodenní povinnosti a starosti a negativně zahlcovali naši hlavu. Pomocí metody mindfulness si tak postupně dokážeme vytvořit nadhled nad každou prožívanou situací, ať už je pozitivní či negativní. Toho lze docílit i u pacientů majících problém s neplodností.
„Některé ženy se paradoxně bojí vytvořit si odstup, protože to pro ně znamená stát se jakoby pasivními v cestě za vytouženým dítětem. Je tomu ale naopak. Důležité je si uvědomit, že radost ze života nesmí být závislá pouze na naplnění touhy po potomkovi a úzkostlivě se k tomu upínat. Díky mindfulness technikám jsou i ženy potýkající se s neplodností optimističtější a cítí se vitálněji, což je při léčbě velice důležité,“ dodává ředitelka MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D. Mezi další benefity této metody se řadí také lepší zvládání běžného stresu nebo obecně větší spokojenost v životě.
Vložit komentář