V průběhu života prožíváme různé emocionální stavy. Zatímco pozitivní emoce nás naplňují radostí, ty negativní nám často přinášejí nejistotu. Psychická bolest je reálná a hluboká. Jak se vyrovnat s pocity spojenými se ztrátou blízké osoby nebo s jinou bolestnou událostí?
Terapie jako spojenec
Přestože v naší kultuře stále často panuje názor, že terapie je pro ty, kdo jsou „slabí“ nebo mají vážnější psychické potíže, opak je pravdou. V těžkých chvílích může být právě terapeut tím nejcennějším průvodcem, který vám pomůže najít cestu zpátky k sobě.
Metody pro léčbu emocionální ztráty
Když je smutek v srdci příliš velký, budete jej muset „odložit“, prozkoumat jeho smysl a postupně se vyrovnat s emocionálním žalem. Je to složitá cesta, ale s odbornou podporou a pomocí bolest ze ztráty určitě překonáte, i když to může v okamžiku nejhlubšího zármutku znít až neuvěřitelně.
Vyjádření bolesti
Prvním krokem k uzdravení je verbalizace. Vyjadřujte své pocity, vzpomínky, sdílejte je. Potlačování bolesti nikdy není dlouhodobým řešením. Slova vám pomohou uvědomit si a zpracovat žal. Sami si můžete pomoci i tak, že se vyjádříte kreativně. Nezáleží na tom, jestli své pocity naťukáte do počítače, napíšete rukou nebo se z nich třeba „vykreslíte“ na čtvrtku papíru. Důležitý je aktivní proces.
Prozkoumání bolesti
Lidé se často ptají „proč“. Tato otázka sice může nahrávat setrvání v minulosti a zdá se být zbytečná. Vždyť přece – co se stalo, stalo se. Je tomu však skutečně tak? Dokážeme jako roboti jednoduše přepnout na přítomnost, zahodit všechny otázky a obavy a soustředit se pouze na řešení?
Ne vždy. A proto je i tato etapa nedílnou součástí ozdravného procesu. Přestože racionální odpověď na otázky spojené s bolestnou ztrátou většinou neexistují, my lidé potřebujeme chápat smysl. Psychoterapeut vás může dovést k pochopení, že skutečný smysl není v samotné ztrátě, ale v osobním růstu a sebepoznání.
Vyrovnání se se zármutkem
Ve chvíli ztráty se tento stav zdá nedosažitelným, ale někde v hloubi duše určitě tušíte, že každý žal nakonec překonáte. Dříve či později. Terapeut je tady, aby vás podpořil během každého kroku a poskytl vám potřebné nástroje k uzdravení. Je to váš průvodce na cestě k obnovení plnohodnotného života.
Hrdinové se nebojí říci si o pomoc
Emocionální ztráta a žal jsou nedílnou součástí lidského života. To ovšem neznamená, že musíte na svých bedrech nést celou jejich tíhu. Sdílená bolest je poloviční bolest. Odborník usnadní cestu k akceptaci životní situace a pomůže vám nalézt sílu pro nový začátek.
Vložit komentář