Otázka
Mému příteli je 56 let, pracuje jako dělník, má vysoký tlak, cholesterol, nadváhu, cukrovku, ztuhlé klouby. Zjistili mu pokročilou osteochondrózu, nyní chodí na vířivky a masáže. Nesportuje, a proto chci zakoupit domácí eliptický trenažér, který bychom využívali oba. Bylo by toto cvičení vhodné i pro přítele?
Odpověď
MUDr. Marta Šimůnková:
Jsem přesvědčena, že tento pohyb by všemu příteli velmi prospěl. Je nutné začínat postupně (třeba 10 minutami s malou zátěží) a postupně přidávat zátěž i čas podle toho, jak to bude přítel snášet. Optimální doba tréninku, ke které by se měl dostat, je 3 – 4 x týdně po 30 – 40 minutách. Protože však neznám stav srdíčka vašeho přítele, bylo by vhodné ještě konzultovat zátěž s lékařem, který o vašeho přítele pečuje.