Je mi 46 let a trápí mě bolest zad. Začalo to bolestí v kříži v takové míře, že jsem se nemohla hýbat vůbec. Užívala jsem Mydocalm dvakrát denně, nahřívala postižené místo el. dečkou a mazala mastmi. Nosila jsem korzet. Po několika dnech se vše zklidnilo, ale zablokovala se mi krční páteř a opět trpím silnými bolestmi. Spím na zádech, cvičím uvolňovací cviky. Chtěla bych vědět, zda je vhodný tvarovaný polštář s tzv paměťovou pěnou nebo raději kuličkový polštářek k podložení krku. Je dobré spát na tvrdší nebo měkčí podložce? Je vhodná molitanová podložka na spaní? Vyplatí se investovat do matrace s paměťovou pěnou, která se údajně přizpůsobí tvaru těla?
MUDr. Marta Šimůnková:
Co bude pro vaši páteř nejlepší, vám na dálku neporadím. Optimální by bylo si oba polštáře vyzkoušet, stejně jako matraci. Co je vhodné pro jednoho, nemusí vyhovovat druhému. Obecně je lepší spát na polotvrdé martaci, která se přizpůsobí optimálně okamžitě vašemu tělu při spánku ve všech jeho polohách. Nejlepší polštář je takový, který podpírá krk v místě jeho největšího prohnutí (vleže na zádech) a zároveň hlavu na zátylku. V poloze na boku musí být hlava podepřena tak, aby byla páteř v přímce. Současně by bylo velmi vhodné najít si dobrého fyzioterapeuta, který vás naučí nejen relaxační, ale později i posilovací cviky, aby se zpevnilo svalstvo kolem páteře, aby ji dostatečně podpíralo. Nutné je naučit se správně sedět, stát, nosit břemena.