Zlepšit si do léta tělesnou i psychickou kondici a zhubnout s rozumem mohou lidé v kurzech snižování nadváhy. „Metodika ověřená na tisících klientů vede nejen k váhovým úbytkům, ale hlavně k jejich udržení. Člověk si nacvičí vůli, zlepší stravovací návyky, po letech se vrátí k pohybu, začne se mít rád, a tím si zvýší celkovou kvalitu života,“ popsala odbornice, která pořádá kurzy hubnutí už 20 let.
Novinkou poslední doby jsou kurzy pro diabetiky. STOB organizuje také různé druhy samostatného cvičení s vážením. Je to například aerobic pro všechny věkové i váhové kategorie, zdravotní cvičení, cvičení proti bolestem zad, cvičení na fitballech, pilates a výuka tance.
STOB pořádá letos podruhé internetový kurz zdravého životního stylu a hubnutí s názvem Snadně žij zdravě – Sebekoučink. Je určen nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale i těm, kteří již zhubli a chtějí si novou váhu udržet. Program mohou využít i nutriční terapeuti a další odborníci, kteří tak budou sledovat na dálku pokroky svého „pacienta“, pokud jim sdělí heslo.
Iva Málková uvedla, že v tomto kurzu se každý týden po dobu měsíce otevře nová lekce, kde se člověk naučí zábavnou formou, jak převést do praxe teoretické znalosti typu „jinak jíst a více se hýbat“. Vedle základních lekcí jsou v nabídce i lekce nástavbové, jako Nácvik vůle. Na webu je i „kouzelné zrcadlo“, v něm se člověk vidí, jak by si to přál.
Program Jídelníček obsahuje uspořádanou databázi potravin s jejich energetickou hodnotou, obsahem bílkovin, sacharidů a tuků, s doporučenou velikostí porce. U potravin nepříliš vhodných k hubnutí doporučí program potravinu stejného druhu, ale méně kalorickou. Barevné semaforky ukážou, jak si člověk vede. Semaforky také pomohou při nácviku vůle. Nasměrují účastníka k poznání, že endorfiny důležité pro dobrou náladu vytváří pohyb úplně stejně jako čokoláda.