Hypotyreóza a poruchy spánku

Otázka

Léčím se s hypotyreózou, beru Euthyrox 50 mg 1/2 tablety každý den. Chodím do práce – na denní a noční 12hodinové služby. Služby jsou nerovnoměrně rozložené. Třeba: pondělí, úterý den, středa noc, ve čtvrtek po noční a pátek den, pak je třeba 2 dny volno a pak denní a následují 2 noční a pak třeba zase denní… Služby ve zdravotnictví. Tak večer v 17 hodin odjedu na noční, služba začíná v 18 hodin a končí v 6. Než dojedu domů je 7:30, doma nějaké povinnosti, do postele jdu třeba až v 9, kdy odvedu dítě do školky, jdu si lehnout a neusnu možná chvilku, půl hodinu, snad i hodinu zdřímnu… Celý den cítím tu únavu, ale pak už si lehnout nejdu, abych usnula večer. Jdu si lehnout v 21 hod., 22 hod., 23 hod., půlnoc, prostě nemohu usnout, a jen mě to ještě psychicky rozhodí, protože vím, že za chvíli v 3:30 mi bude zvonit budík a mně se nebude chtít vstávat… Pak se tedy ráno probudím a do práce jdu jak po opici… Na denní jsem unavená a říkám si, hned jak přijedu domů, půjdu spát, ale lehnu do postele a opět ležím a nespím. Jdu si sednou do obýváku a čtu si, za chvíli přijde moment, že bych spala, ale jak se vrátím do postele, tak jen ležím a ležím… Mám změnit zaměstnání bez nočních služeb anebo by se měla změnit léčba? Děkuji

Odpověď


To je častý problém lidí, kteří pracují na směny. Nejprve se zkuste podívat na www.dobry-spanek.cz – odborně garantovaný web. Pak můžete pomoci synchronizovat spánek a bdění melatoninem. Euthyrox 25 mg by poruchy spánku neměl dělat. Podle mne jde nejspíše o váš strach, že budete nevyspalá. Věřte mi, že se lze naučit usínat (autogenní trénink, relaxace, meditace, mindfulness – to vše lze natrénovat třeba za pomoci psychologa). Další možností je návštěva spánkové poradny, zda za vašimi poruchami usínání nevězí třeba syndrom neklidných nohou, či jiné „neplechy“. Teprve pak bych uvažovala o změně zaměstnání. Je fakt, že někteří lidé si na změnu denního režimu v průběhu týdne nikdy nezvyknou.