Otázka
V noci mívám křeče v lýtkách, četl jsem, že to může být způsobeno nedostatkem hořčíku. Zajímalo by mne, jak se hořčík, vápník a jiné v těle souhrnně nazývají, jak fungují a v jakém ovoci a zelenině je hledat? Děkuji za informace.
Odpověď
MUDr. Marta Šimůnková:
Nejčastější příčinou nočních křečí v lýtkách je žilní nedostatečnost. Nedostatek hořčíku, který by sám o sobě vyvolal popisované příznaky, je při normální stravě velmi vzácný. Hořčík a vápník jsou důležité prvky, někdy se jim říká nerostné látky. Hodně hořčíku je v některých minerálních vodách, v čokoládě, ořechách, luštěninách, mořských rybách. Vápník je především v mléčných výrobcích a sardinkách.