V poslední době mám problém se spánkem. V noci se často budím, někdy i každou hodinu. Těším se až bude ráno. Klasické „babské“ rady jako mléko s medem, sklenku piva či vína, meduňkový čaj… jsem již vyzkoušela. Ráda bych nyní zkusila například Benosen, či jiný jemu podobný přípravek. Co byste mi doporučili?
Na dálku těžko radit. Varuji před dlouhodobým užíváním hypnotik (benzodiazepiny a „Z“ leky), které mohou vyvolávat závislost. Bylinky klidně vyzkoušejte (vámi zmíněný Benosen obsahuje bylinné výtažky a l-theanin – výtažek ze zeleného čaje). Časté noční probouzení a „nedospání“ do budíku však může být i příznak deprese nebo jiné poruchy, třeba úzkosti.
Pokud dodržujete previdla spánkové hygieny (podívejte se na www.dobry-spanek.cz) bez efektu, pak bude dobré poradit se s lékařem. Něž dojde na návyková uspávadla, zkuste léky s nenávykovým melatoninem.