Zbaví mě vitamín C všech neduhů?

Asi všichni víme, že se vitamín C považuje za recept na silnou imunitu. To je sice pravda, ale určitě to není kouzelný vitamín, který zvládne vše. Záleží také na Vaší životosprávě, pravidelném pohybu a odpočinku. Dostatečnou konzumaci vitamínu C však nepodceňujte. Ačkoli Vás z probíhající nemoci nevyléčí, dokáže Vás před ní ochránit. Odborníci doporučují navýšit příjem několik týdnů před chřipkovou sezónou – konec léta je ideální doba, kdy se začít s navyšováním. Zajímá vás V čem Vám kolagen v zimě pomůže?

Kolik vitamínu C konzumovat? Bohužel neexistuje jedna správná odpověď. Průměrný příjem by měl být 80-120 mg denně a v předchřipkové sezóně až 500 mg denně. Sportovcům odborníci doporučují denní příjem 500 mg. Pokud tělo vitamín nezpracuje, vyloučí ho močí.

Příroda je mocná čarodějka

Zdroj přijímaného vitamínu C by měl být spíše přírodní. Nejlepší způsob, jak tělo zaplnit céčkem je zvýšená konzumace ovoce a zeleniny. Kde najdete nejvíce vitamínu C? Ze zeleniny v brokolici, paprice, zelí a růžičkové kapustě a z ovoce v černém rybízu, kiwi, jahodách, papáje a citronu. Určitě se zaměřte i na rakytník a šípek, kde je vitamínu C opravdu hodně. Pokud nejste ani tak schopni pokrýt denní dávku céčka, poohlédněte se po kvalitních potravinových doplňcích. Zakoupit lze v lékárně, drogerii nebo na internetu. Před nákupem si zjistěte, kolik vitamínu C je v jedné dávce.

Kolagen? Proč ho doplňovat?

Možná se budete divit, ale kolagen je v těle opravdu důležitý. Je to bílkovina, která se nachází v pojivových tkáních. Díky tomu se podílí na pružnosti chrupavek, vazů, pleti, kostí a šlach. Jakmile v těle není dostatek kolagenu, dochází k oslabení pohybového aparátu. Díky tomu se pohyb může stát bolestivým, což znepříjemňuje každodenní život. Kolagen se vyrábí v těle, jenže s věkem se jeho produkce zpomaluje. Proto je více než prospěšné ho doplňovat, hlavně pokud je Vám přes 40 let nebo jste sportovec.

Kolagen a vitamín C jsou nerozluční kamarádi

Víte, že se vitamín C podílí na výrobě kolagenu? Nedostatek vitamínu C vede k nestabilitě a degeneraci kolagenu, který nedokáže plnit svojí funkci. Nikdy nezapomínejte na pravidelné doplňování céčka, je to důležité pro rychlou tvorbu a výrobu. Extrémní nedostatek vitamínu C vede ke kurdějím.

Podzim bez nachlazení a bolesti kloubů

Pokud si zakoupíte kolagen, zaměřte svou pozornost i na dostatek vitamínu C. Jejich správná kombinace je důležitým procesem, díky kterému se výsledky dostaví rychleji. Ochráníte tělo před chřipkou, posílíte pohybový aparát a jako bonus se Vám mohou zjemnit vrásky a urychlit regenerace svalů.