S tím, jak se naše tělo skutečně cítí, do značné míry souvisí naše stravování. Výživa ovlivňuje kvalitu a stav našich kloubů, zejména pak chrupavek. Ty velmi často a z různých důvodů podléhají degenerativnímu onemocnění (artróza) či autoimunitním chorobám (revmatoidní artritida). Vhodná výživa přitom může být dobrou prevencí minimálně pro první jmenovanou nemoc.

Zdravý jídelníček a výživa pro klouby

Pro prevenci kloubních onemocnění je nejdůležitější dodržovat zdravý a rozumný jídelníček, kterým snížíte riziko nadváhy a tím i jednu z příčin artrózy. Do svého menu byste proto neměli zapomínat zařazovat ovoce a zeleninu, drůbež a celozrnné pečivo. Velký pozor si naopak dejte na sladkosti a pokrmy s vysokým obsahem tuků.

Místo nedělní kachny se zelím si dopřejte raději nějakou mořskou rybu (losos, tuňák atd.), které jsou bohaté na Omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Ve vašem jídelníčku by neměly chybět ani vitamíny C, D a E stimulující tvorbu kolagenu – bílkoviny důležité pro dobrý stav chrupavek, kterou najdete v celé řadě kloubních doplňků stravy.

Účinné doplňky stravy na klouby

Téměř každý, kdo má auto, určitě ví, že je čas od času potřeba vyměnit olej. Nechceme přece zadřít motor. Málokdo si ale uvědomuje, že podobné je to i s našimi klouby. S přibývajícím věkem začíná v kloubech ubývat důležitá tekutina – kyselina hyaluronová, kterou je potřeba co nejdříve opět doplnit. Vhodným řešením může být doplněk stravy, který pomůže zachovat přirozenou funkčnost a pohodlí vašich kloubů, přispívá k přirozené činnosti svalů a podporuje optimální činnost srdce.