Dobrý den, je mi 35 let. Mám velký problém v syndromu bílého pláště. Doma mám TK 115-120/65-70. Nyní mi byl na preventivní prohlídce naměřen 170/100. Cítila jsem zcela bezdůvodně šílený strach před preventivní prohlídkou a okamžitě se to na tlaku podepsalo. Nyní mám strach i když se měřím doma. Takže první hodnota 155/90 a pak postupně klesá až na 120/70, ale to se musím třeba 10krát změřit. Jsem u toho vystresovaná a za chvilku se začnu měřit opět, jestli už to bude 120/70 napoprvé, ale situace se opakuje. Totéž mám s hladinou glykemie. Před 5 lety mi byla naměřena po noční směně 6,5 mmol/l. Po půl roce 5,8 a v dalších letech vždy po roce 5,2. Naposledy v dubnu. Jsem štíhlá, sportuji, jím zdravě, jen ten strach z jakékoliv preventivní prohlídky a z toho, co mi zase najdou mě úplně ničí. Mám nyní novou mladou lékařku a té se moje hodnoty glykémií nezdají (o tlaku ani nemluvím) a chce po mně kontroly glykemie po čtvrt roce, což je pro mě skutečně stres. Myslíte si, že je to nutné, a nemáte radu, jak se syndromu bílého pláště zbavit? Jsem navíc zdravotní sestra, takže si důsledky vysokého tlaku a glykémie uvědomuji až až.
Příčinou bude asi to, že si právě uvědomujete svou odpovědnost za své zdraví až příliš. Kdybyste byla trochu „lempl“, tak by vás nálezy tak neděsily, a tudíž by byly víceméně v pořádku. Pravděpodobně budete velmi přísná a náročná sama na sebe, nic si neodpustíte. Zkuste se jeden den, půl dne, hodinu – jen tak poflakovat a nedělat nic užitečného, jen to, co vám dělá radost – bez ohledu na to, zda je to zdravé, nebo ne (nemyslím, že byste se měla opít, nebo „si šlehnout“), ale třeba se jen dívat z okna a soustředit se na svůj klidný dech. Tomu se říká relaxační cvičení a je součástí mnoha technik. Na čas by bylo dobré zahodit tonometr a zapomenout, že existuje nějaká glykémie! Můj oblíbený psychiatr podobným stavům říká „uléčit pacienta k smrti“, každý člověk je unikát a na mnoho nálezů je nutné pohlížet s odstupem a se zkušeností. Zvolila bych následující postup: do konce roku se přestaňte nervovat tlakem a glykémií. naučte se odpočívat a soustředit se na to, že vám je dobře ve svém životním stylu – pokud ne, tak pojmenujte, co vám na něm vadí. Některé věci jdou změnit. Tlak si změřte až v prvním lednovém týdnu, spíše v podvečer po čtvrthodince meditace (klidného dýchání a přemýšlení o příjemných věcech – je dobré naučit se nesetrvávat u negativních myšlenek). Pokud se tlak při třetím měření nezklidní, pak se zkuste vy skamarádit s nějakým ze systémů monitorace na dálku – přes bluetooth se přenášejí záznamy do počítače, měříte si tlak, když cítíte, že jste v pohodě, zrovna tak lze investovat i do glukometru a proužků a sledovat si glykémii v optimálních podmínkách.